バーガーキングダイエットで、2ヶ月で4kg痩せた件
2024年4月3日 diary
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こんにちは、クトゥルフWEBダイス管理人のいのりです。
このところ、産後の食欲の止まらなさがやばいです😭
ご飯やおやつを食べても食べても食欲が止まらず、気がついたら、妊娠中くらいの体重に戻ってしまいました😭
毎日、娘の保育園の送迎で6000歩は歩いているのに😭 運動してるのに痩せないって、どゆこと😭
そこで、2月からバーガーキングダイエット(？)を始めたところ、なんと2か月で4kg痩せました！！
劇的な効果があった気がするので、レポします！！
バーガーキングダイエットで、2ヶ月で4kg痩せた件
バーガーキングダイエットとは？
そもそも「バーガーキングダイエット」って何！？
なんでハンバーガーを食って痩せるの？！
……という皆さんの顔が見えるので、何をやったかざっくり説明すると、
「家から2㎞(自転車で片道20分)の場所にバーガーキングが出来たので、週2～3でバーガーキングを食いにいく(自転車で全速力で)」
というダイエットです。
私は、この世のハンバーガーショップの中で最もバーガーキングが好きなのですが、最近、ついに自転車で通える場所にバーガーキングが出来たんですね！
そこで、これを機に、週2～3回はバーガーキングに通うことにしました。
……仕事の昼休み時間に！！！
仕事の昼休みは、1時間あります。
家からバーガーキングまで、往復で約4㎞です。
自転車（ママチャリ）を全力でこげば、往復40分でなんとか行ける……！
信号待ち中にモバイルオーダーで注文すれば、20分間でギリギリ食べて戻ってこられる……！
という計算の元、始めました。
バーガーキングダイエットのルール
そんなバーガーキングダイエットですが、もちろんダイエットなので、キングイエティ（総カロリー1,637kcal）みたいなバカカロリーの高いバーガーは食べないよ。笑
自分なりにルールを定めて挑みました。ルールは下記のとおりです。
- 自転車は全速力で漕ぐ
- 基本的には、ワッパー系のJrサイズのセットか、ワッパー系単品を頼む
- サイドメニューは、サラダとウーロン茶にする
- バーガーキングを最高に美味しく食べるために、当然ながら間食は禁止
（※どうしても間食が食べたい場合は、ガムか、ローカロリーなものに限る） - 朝食はプロテイン+牛乳に置き換える
- バーガーキングに行けない日は、昼食が650kcal以下になるようにする
（※バーガーキングのカロリーを超えないように食べる） - 夕食は、今まで通りのものを普通に食べる
- もし54kgまで痩せたら、キングイエティを食べても良い
ワッパーシリーズは、野菜がたっぷりなので、意外とカロリーが低いんよね！
ワッパー単品で655kcal！
ワッパーJr.のサラダ+ウーロン茶セットで454kcal！
意外とカロリー低くない！？
基本はワッパーの単品を食べて、「体重増えてきたな～」と思ったらJr.のセットを頼んでいます！
最近のお気に入りは、チーズたっぷりのくせに何故かワッパーよりもカロリーが低い「チーズアグリーバーガー」！（624kcal）
バンズにたっぷりチーズを使った、焦がしチーズがたまらなく香ばしいビーフバーガー。
野菜もたっぷりで、めちゃめちゃおいしい❤
Jr.サイズが無いのが残念だけど、体重に余裕があるときは、基本チーズアグリーバーガー単品を食べてる！
物足りない時は、注文の際に「オールヘビー」を0円でトッピングすると、野菜とソースをマシマシにしてくれるので最高です。
ソースをマシマシにするとカロリー増えるんで、ほどほどに頼もうね。笑
小腹が空くので、対策にやったこと
ただ、自分で作ったルールの中で、
「間食はしない」がとにかくめちゃめちゃキツい💦
産後1年半も経つのに、妊娠中の大食いグセが中々抜けず、ロースカツ丼みたいな高カロリーの食事でも大盛りにしても足りない……カツ丼大盛りを食った後、どうしても小腹が空いて、間食でチータラ2袋を軽々と食ってしまう……みたいな状態でした💦
間食ナシだと、生きていける気がしない……😭
そこで、ダイエット中の知人のアドバイスを取り入れることにしました！
- 朝食をプロテインに置き換える（ソイプロテインが腹持ちが良くておすすめ）
- 腹が減ったらガムを噛む
これがめちゃめちゃ効きました！！！！
ソイプロテインは、いろいろ調べた結果、最もタンパク質含有率の高い「アルプロン」にしました！
これを朝食代わりに飲むと、お昼まで全くおなかが空きません！！
味も、きな粉が好きなので、牛乳に混ぜるとおいしく飲めました✨
あと、おなかが空いたらとにかくガムを噛むことと、なるべくカロリーの低いおやつを探しました。
最終的に落ち着いたのは、焼き海苔とするめです。
焼き海苔は1枚でたったの6kcal、するめは商品にも寄りますが、皮付きさきいか10gで27kcalくらい。
さきいかは20gくらいを、水をたくさん飲みながらゆっくり食べると、結構腹持ちが良く、満足感あります！タンパク質も豊富やしね😀
ど～～～しても甘いものが食べたくなったら、こんにゃく畑フォーグルメ一択。
これのプリンといちごミルクがうまい！1個28kcalくらい！
これでなんとか、空腹がしのげるように！！
54kgまで痩せたら、キングイエティが食えるんだーーー！！！！
バーガーキングを美味しく食べるためなら、頑張れるぜ💪
バーガーキングダイエットの成果がこれだ！
バーガーキングダイエットを続けること２か月……！
58.7kgあったのが、4kg減で、54.7kgに！！！！
妊娠前の体重まで戻すことが出来ました～～～～👏
すごい！
すごいぞバーガーキング！！！！！
あと0.7kg痩せると54kgになって、キングイエティが食べられます。
あとひとふんばり、頑張るぞ～～💪
ぜひ、あなた自身の「バーガーキングダイエット」に挑戦してみて下さい！
バーガーキングダイエットは、「バーガーキングなら毎日でも食べられる」くらいバーガーキング大好きな私にとって、最適なダイエットでした！！！
バーガーキングのためなら、間食も我慢できる！
キングイエティのためなら、死ぬ気でチャリ漕げる！！
ちょうどいい感じに運動になる距離にバーガーキングが出来てくれて、本当に助かりました🙏
ありがとうバーガーキング！！！
もしお近くにバーガーキングが無ければ、あなたにとって「毎日食べたいくらい好き」なお店の、なるべくヘルシーなメニューで挑戦してみて下さい💪
好きなものを食べて痩せるって、最高ですよ！！！！
最後に、
「週３バーガーキングって、身体に悪くない？」
って言う方へ。
それは、そう！！！！！！
だが私は、バーガーキングじゃなければ、このダイエットは続けられなかったっ！！！
以上！！！！！
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